Как накачать бицепс в домашних условиях?

Описание: Только здоровый образ жизни! Обсуждение спортивных соревнований любого уровня. Спортивные секции, школы и общества.

#1 Павел » 07.12.2013, 18:36

Можно дома хорошо накачаться и иметь хорошую физическую форму или для этого все равно нужно ходить в спортзал? Кто занимался, подскажите программы для накачки мышц!
Павел
Автор темы, Участник форума
Участник форума
Аватара
Репутация: 0
Сообщения: 86
Темы: 5
С нами: 5 лет

#2 симпотная » 09.12.2013, 09:27

я бы на вашем месте все же в спортзал записалась. Профессиональный тренер наверняка лучше сможет посоветовать. Вы можете спланировать тренировки в зале, а дополнительно по его рекомендации подобрать и упражнения для занятий дома
симпотная F
Новичок форума
Новичок форума
Аватара
Репутация: 0
Сообщения: 22
С нами: 5 лет

#3 Гриша » 26.12.2013, 23:43

симпотная писал(а):я бы на вашем месте все же в спортзал записалась. Профессиональный тренер наверняка лучше сможет посоветовать. Вы можете спланировать тренировки в зале, а дополнительно по его рекомендации подобрать и упражнения для занятий дома
Зачем ходить в зал, когда под рукой есть интернет. Сейчас там моно найти абсолютно все, чего душа желает и есть масса бесплатных курсов по накачке мышц дома с ограниченными финансовыми возможностями!
Гриша
Участник форума
Участник форума
Аватара
Репутация: 0
Сообщения: 97
Темы: 8
С нами: 5 лет

#4 Павел » 27.12.2013, 00:27

Сегодня нашел в кладовке эспандер, еще со времен СССР, в инете нашел упражнения на бицепс, попробовал и очень тяжело, эффект будет если подымать словно гантелю снизу вверх?
Павел
Автор темы, Участник форума
Участник форума
Аватара
Репутация: 0
Сообщения: 86
Темы: 5
С нами: 5 лет

#5 Яков » 29.12.2013, 19:38

Отжимания от пола бицепс не качают, самое лучшее упражнение на эти мышцы - это турник и в обратном хвате подымать свое тело в несколько подходов каждый день, тогда будет эффект хороший!
Яков
Участник форума
Участник форума
Аватара
Репутация: 0
Сообщения: 125
Темы: 7
С нами: 5 лет


Вернуться в Здоровье и Спорт

Кто сейчас на форуме (по активности за 20 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 1 гость

cron